10 лучших диет для похудения

0
163

Лишний вес буквально тянет нас вниз. Уверены, вы знакомы с этим ощущением тяжести каждый день, когда мы едим вредную пищу. Мы нашли для вас 10 лучших диет для похудения, которые подарят легкость и хорошее настроение.

10. Диета на гречке.

Гречка насыщена витаминами и полезными микроэлементами. Есть ее можно с чем угодно – с молоком, мясом, овощами, фруктами. Следите, чтобы молочные продукты были обезжиренными, а фрукты спелыми, и результат не заставит себя ждать.

9. Голливудская диета.

На этой диете нужно есть не более 800 килокалорий в день. Рацион состоит из низкоуглеводных, маложирных и белковых продуктов.

8. Японская диета.

Основное меню этой диеты – низкоуглеводные овощи и фрукты, диетическое мясо и морепродукты, молочные обезжиренные продукты. Из напитков допускается пить кофе и чай с сахарозаменителями. Иногда можно есть орехи.

7. Белковая диета.

Нацелена на увеличение белков и сокращение углеводов в рационе. Нужно отдавать предпочтение нежирному мясу, обезжиренным молочным продуктам, яйцам. Допускается есть немного орехов, пить кофе и чай без сахара. Фрукты – только с малым количеством крахмала.

6. Арбузная диета.

Летняя приятная диета. Предпочтение отдаем полосатому арбузу, мучное и сладкое – не едим совсем или резко ограничиваем. Для восполнения белков едим мясо, яйца, нежирные молочные продукты. Несколько раз в неделю нужно есть гречневую или овсяную кашу.

5. Кефирная диета.

Распределяем 8 стаканов кефира на весь день. Рацион дополняем фруктами и овощами, белковыми продуктами.

4. Диета на воде.

Принцип этой диеты – за пару часов перед едой выпить 2 стакана воды. Это позволит съесть намного меньше, чем обычно.

3. Средиземноморская диета.

Принцип этой диеты – ограничение жирных продуктов. Основной рацион составляют рыба и морепродукты, бобовые, фрукты и овощи, орехи.

2. Фруктово-овощная диета.

Главный продукт дня – фрукты и овощи. Употреблять их нужно в спелом виде, потому что в них мало крахмала. Дополняем рацион белками (мясо, яйца, молочные продукты) и растительными жирами (небольшое количество орехов, семечек).

1. Система «ДиетоЛогика».

Система «ДиетоЛогика» позволит питаться без ограничений и укрепит здоровье. Она изменяет пищевое мышление, и мы с удовольствием едим полезные продукты. С «ДиетоЛогикой» мы худеем, чувствуем себя воздушными, здоровыми, счастливыми. Это диета, которая становится привычкой, а значит, не будет срывов и набора веса. «ДиетоЛогика» лучшая диета для похудения, которая позволит забыть о лишнем весе навсегда.

Запущен самый эффективный и самый дешевый способ похудеть раз и навсегда — это семинар «Похудей!!! За 300 рублей!» Всего за 300 рублей вам предоставится возможность изменить ваше отношение к еде и похудеть раз и навсегда.

ДиетоЛогика